تناول الخضروات و الفاكهة الرطبة كالخيار و الخس و البندورة و البطيخ ، فشرب الماء ليس الطريقة للحصول على احتياجات الجسم بالماء ، اضافة الى انها تحتوي على املاح و معادن مهمة يخسرها الجسم في العرق .
تم النشر من كل يوم معلومة
http://afyaa.com/info/ :sadaka: 

    

جزاك الله خيرا على مرورك

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ