سؤال وجواب عن الدورة الشهرية




قام بإعداد و كتابة المقال الدكتور "عبدالله المسلم" طبيب عائلة

سؤال: دكتور، الشهر اللي فات لم تأتيني الدورة! هل هذا طبيعي؟
الجواب: اكبر سبب عند جميع النساء عن غياب الدورة الشهرية هو (الحمل)...لكن توجد اسباب اخرى وهي:

- الستريس (القلق والتوتر)
- زيادة الوزن
- او العكس نقصان شديد في الوزن
- ممارسة رياضات عنيفة
- واحيانا يكون بسبب بعض الامراض.

عادة الدورة الشهرية تتراوح من 21-35 يوم وكل امرأة تعلم بدورتها. اذا لاحظتي وجود دم بغزارة غير طبيعية او العكس لا توجد دورة اكثر من شهرين (اكثر من دورتين) عليك اذا استشارة الطبيب!

سؤال: اذا نزل الدم فهل يعني انني لست حامل؟
الجواب: ليس شرطا! في بدايات الحمل قد ينزل الدم منكِ. في حال لاحظتي الأعراض المشهورة التي تحدث للحامل مثلا كالغثيان والترجيع، اشتري اختبار الحمل من الصيدلية او اذهبي الى طبيب المستوصف لعمل تحليل الحمل.

سؤال: اذا استخدمت المحارم النسائية التي توضع في المهبل (التامبون) فهل سيحدث لي مرض (متلازمة الصدمة التسممية)؟
الجواب: متلازمة الصدمة التسممية هو مرض تسببه البكتيريا وقد تؤدي للموت لكن، هذا المرض نادر جدا جدا. من سنة 1980 وحتى يومنا هذا اصبحت هذه الحالات تقل تدريجيا. استخدميها من دون اي قلق وحاولي تغييرها باستمرار




مراجعة الطبيب تكون:

- في الإحساس بالحرارة المرتفعة،
- رجفة، اسهال
- ألم في البطن
- حبوب على الجسم وقتها يجب الإسراع الى الطبيب.

سؤال: كيف اعرف ان الدم النازل من الدورة غزير؟
الجواب: على ان بعض النساء يُخيّل إليهن انها تفقد دما كثيرا في دورتها الشهرية الا انه في الواقع لا يتعدى 4-12 ملعقة من ملاعق الشاي!
في حال استخدام المحارم النسائية لاكثر من 10 محارم
أو
في حال امتلاء المحرم بالكامل كل ساعة وقتها يجب عليك اللجوء الى الطبيب

سؤال: كم يوم يستمر نزول دم الدورة الشهرية؟
الجواب: عادة من 3 الى 7 أيام. اذا زادت عن اكثر من 7 أيام وجب عليك استشارة الطبيب

سؤال: ماذا افعل اذا احسست بالالم وقت الدورة الشهرية؟
الجواب: سبب الألم هو تقلصات الرحم. يمكنك استخدام اي نوع من المسكنات مثل:

- بنادول 500 ملجم 2 حبة كل 4-6 ساعات
- بروفين 400 ملجم حبة واحدة 3 مرات بعد الاكل
- كاتافلام 25 او 50 ملجم حبة واحدة مرتين في اليوم
- ڤولتارين 25 او 50 ملجم حبة واحدة مرتان في اليوم
- بونستان كبسول حبة واحدة مرتين في اليوم
- باسكوبان حبة واحدة 3 مرات في اليوم.
- بعض النساء لا تفضل تناول الدواء اذا تستطيع استخدام كيس او (مطارة) ماء دافئ يوضع على منطقة الحوض او على الظهر.

سؤال: هل يوجد اكل مخصص وقت الدورة الشهرية؟
الجواب: لا! لا يوجد اكل مخصص وانما فقط يوجد اكل صحي مثل تناول الأكلات التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضروات والخبز الأسمر. ابتعدي عن الملح والمشروبات الكافيينية مثل الشاي وال والكولا والكاكاو!

سؤال: عندما أضع التامبون اشعر بالالم! فهل التامبون يسبب الألم؟
الجواب: لا! التامبون لا يسبب ألم. مهبل المرأة مرن وقابل للتمدد وهذه المرونة مهمة جدا وقت الولادة. اذا احسست بألم عند ادخال التامبون وقتها اختاري حجم التامبون الأصغر. أحجام التامبون متفاوته.

سؤال: لماذا بالذات وقت الدورة الشهرية او قبلها بكم يوم اشعر انني اود ان أأكل آكلات مضرة من الشيبس والكاكاو بشراهة؟
الجواب: حتى الان لم يعرف السبب لكن يُعتقد ان المخطئ في هذا الامر هي الهرمونات!

- اذا احسست بأنك تودين اكل الشيبس والكاكاو عليك ان تتحكمي في نفسك وتضعين خطة جيدة للابتعاد عن هذه الأكلات الضارة
- مثلا اجعلي وجباتك 5 مرات بدلا من 3 وتحتوي على الخضار والفواكه
- اذا اشتقت بشراهة لأكل الدهنيات والمقليات فاستبدليها بأكل الدهون المفيدة مثل السمك والمكسرات والافوكادو.

منقول عن  انور ابو البصل

اللهم عاف بناتنا